适度练习瑜伽对孕妈的好处

        适度练习瑜伽对孕妈有哪些好处
　   1..控制腹部肌肉力量，缩短产程，试管婴儿成功助孕后在练习瑜伽时，扩张了盆骨和子宫收缩，有助于缓解或减少产程中的痛楚和不适感，让您享受到缩短产程的幸福。
　　2.通过练习瑜伽来改善胸闷、气短的症状，使心脏和肺部肌肉都处于良好状态，为日后的顺产和产后身体的恢复打下良好的基础。
　　3.改善自身血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑腹中宝宝的重量，缓解腰背酸痛的症状，强化关节和肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。
　　4.能够给予胎儿适当而温和的刺激和按摩，增加胎儿对外界的反应，让胎儿变得更加灵活敏锐、健康成长。
　　5.怀孕后总是容易陷入莫名的烦躁和担忧，这样的坏心情也会影响到腹中的胎儿。而怀孕期间适度练习瑜伽可以帮助女性建立自信，练习的呼吸法也能够帮助孕妇缓解压力，改善睡眠，消除紧张情绪。同时瑜伽有规律的锻炼，能帮助孕妇减轻很多产后的疼痛感和疲劳感。
       生命在于运动，适度的瑜伽运动对孕妈本身和宝宝都有极大的好处。