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爱宝来:在俄罗斯试管婴儿前吃哪些食物中含有叶酸较多
2018-08-22 17:41
在俄罗斯试管婴儿前吃哪些食物中含有叶酸较多 随着我们生活水平的提高,现在的家庭都希望出生的孩子健康聪明,那么在备孕前后的叶酸补充不可少。叶酸在试管婴儿备孕期间是很重要的,据爱宝来国际医疗顾问统计,叶酸可以通过口服叶酸片和食物营养中获取。主要通过下面的食物获取叶酸 肉类食品有:蛋类食品,动物肝脏,鸡肉,鸡肝,牛肉,羊肉,鸡肝中的叶酸含量丰富 绿色蔬菜:小白菜、花椰菜、油菜,马蹄叶、东风菜、柳蒿芽、莴苣、山茄子、紫花桔梗、蘑菇、西红柿、龙须菜等 水果类食物:新鲜草莓,猕猴桃、杨梅、鳄梨、柑橘、石榴,香蕉、杨梅、山楂等 此外,谷类、豆类食品的中也含有较高的叶酸;如坚果类食品、黄豆、杏仁、松子、栗子、大麦、糙米、米糠、小麦胚芽等。 爱宝来国际医疗顾问温馨提示:食入的食量根据自己的身体全面补充平衡,且不可过量补充。 |