北京协和医学院专家杨霞老师在过去的30多年间，接触了超过10万名被问题困扰的孩子，经过多年的研究和调研，她发现一个简单的道理。
孩子专注力不足，爱拖延，精力差，情绪不稳定，厌恶学习，核心原因是缺乏运动。运动，才是调整一个人精神状态的良药，对人体有多方面的好处，是促进大脑发育的营养剂。经常运动的孩子，大脑真的会变聪明。
哈佛医学教授约翰?瑞迪，经过多年跟踪调查和大量研究后给出了答案：运动不仅能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让孩子越来越聪明。因为大脑内的每个神经细胞，都是通过树状分支上的“叶片”相互接触，而运动恰恰可以促进这些分支生长，从根本上增强大脑的功能。
通俗讲，现在大家也都知道，运动会让人体产生多巴胺，这种物质会让人快乐振奋，激发出兴趣。并且运动是极其考验意志的，想要有好的身体就去锻炼，发现很多瘦身运动就已经很不容易坚持，如果是健身增肌就需要更多的努力。当人坚持运动，身体和精神上都会脱胎换骨，拥有更好的状态。
对于孩子来说，哪些运动比较适合呢？西安天童教育认为，2岁以下的孩子身体发育还没有完全，不建议强烈运动，只要让孩子翻身爬行动动手指就可以。幼儿园的孩子就可以开始锻炼身体灵敏度反应力协调性了，孩子可以参与蹦床、攀岩、滑滑梯、荡秋千、跳绳等孩子经常参与的运动。小学阶段可以进行的运动更为广泛，可以带孩子学游泳，练习跆拳道等等。到了高中时期，孩子的压力比较大，容易发胖，也是身体机能发育的黄金时期，逐渐接近成年人，运动上可以自由选择，在遵循孩子个人兴趣的基础上，让孩子感受运动带来的紧张刺激，能力提升。
大脑需要不断刺激才可以更好的发育，身体也需要锻炼才能提升身体素质，在运动中磨练自己的意志，感受运动带来的身体的健康。祝愿天下孩子都能自由选择自己喜欢的运动，健康快乐地成长。
