北京国济中医医院张杰专家提醒您：现在很多女性都是在盲目的补血，以为只要是多吃肉，多吃肝就可以补血，或是每天吃补血的食物就不会出现贫血的症状，其实，女性在补血时会出现很多的误区，下面让我们来看看。
1、只吃红枣可以补血效果甚微
由于红枣的补血作用广大女性都比较熟悉，所以女性朋友常会选择单吃红枣来补血，其实红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，可以和葡萄干、龙眼等等食品搭配吃，效果会比单吃红枣来的有用。
而且，对于胃不好的女性来说，如果长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，注重身材的女性不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。
2、补血保健品不能代替贫血治疗
贫血是—种症状，而不是独立的疾病。在治疗时一定明确贫血的类型，才能有针对性的补血。如果是缺铁性贫血，市售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。
3、红糖无补血功效
人们一直以来都以为红糖水有补血的功效，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。现在研究发现，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。
专家表示，，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿，还会加速产妇出汗，不利于产妇身体的迅速恢复，甚至使产妇有中暑的可能性。
以上是女性在补血过程中常见的误区，请女性在日常补血时一定要注意这些事项，正确的补血才能收到理想的效果 。
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