遗精的发生，有心理、环境因素，有生殖器质性病变或生殖器炎症刺激因素。前者多为生理性，后者多为病理性。心理、环境因素有观看黄色书刊、电影、录像、电视等刺激大脑皮质下性兴奋中枢，或不节制地性交，使大脑皮持对性的兴奋性过度增强而发生遗精。心理因素主要表现在对性知识缺乏了解，思想过度集中在性的问题上，对性刺激高度敏感，久而久之在大脑形成一个持续存在的兴奋灶。或长期过频的手淫，形成一种病灶心理的恶习，对对性偶像过于悬念。也有因生殖器官某些生理因素如内衣内裤过紧，被褥晒得过热，仰卧信睡，挤压阴茎使之勃起而引起遗精。
运动可以改变人的心理状态。运动包括体力运动，也包括智力运动，多参加一些体育锻炼如打球、游泳、登山、打牌、下棋等，这些都可以改变精神状态，陶冶性情，增强体质，改变不良习惯，从而增强抗病防病能力。因此，体育运动也是治疗遗精的一种疗法。
